健美比賽冠軍郭子豪分享健康秘訣:去痛8式Bye Bye操!

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對於生活緊張又忙碌的都市人而言,缺乏運動的情況十分普遍。連月來的社交限制,都市人長時間留在家中久坐不動、經常低頭玩手機,都會引致各類身體痛症。有見及此,領展邀請健美比賽冠軍藝人郭子豪(Arnold Kwok),針對都市人的生活習慣,示範一套「去痛8式Bye Bye操」,鼓勵市民放鬆身心,並養成定期運動的習慣。

「去痛8式Bye Bye操」包括伸展動作、運動拉筋帶運用、肌肉訓練動作及帶氧運動,有助預防或改善一些常見都市痛症,如媽媽手、五十肩、腰酸背痛等。8式簡單拉筋動作簡單,適合男女老幼、上班族、宅家族。不論身處任何地方都可以隨時隨地進行,讓你輕鬆把運動融入日常生活中。郭子豪亦特意拍攝示範短片,發佈於社交媒體。

「去痛8式Bye Bye操」

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郭子豪指出:「運動量不足,身體的筋腱容易比較繃緊。伸展動作能令肌肉有適當刺激,同時放鬆筋骨,亦有助舒緩壓力。肌肉訓練動作能強健體魄,增加肌肉及增進骨質密度。」他強調,帶氧運動有助釋放安多芬,能增強免疫系統,有助保持身心健康。

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健美比賽冠軍郭子豪分享健康秘訣:去痛8式Bye Bye操!

圖片來源:官方網站、Facebook或互聯網

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